JAK 2

tak jak w tytule Jak wygląda tabletka ,,thermal pro'' - newem czy niekupilem gowna

Czeeeść. Tak więc , zamierzam kupic białko BIAŁKO TREC VITAFIT WPC PROTEIN 80% I tu już mam schodki . Jakie mam jeszcze dobrać sumplementy do prawidłowego masowania się? Bcaa-? Jeśli tak ,to jakie. Kreatyna-? Jak wyżej. Co do niej mam pytanie Czy ona polega tylko na popowaniu mięsni wodą , a po zakończeniu wypompowywuje ją do pierwotnego stanu , [...]

Ważę tylko 68 kg przy wzroście 187kg. Chciałbym trochę przybrać na wadze i nie wiem czy kreatina i hmb to tobre dla mnie na początek? Z góry dzięki!

Kupiłem nitro II i mono z dekstrozą megabola i chciałbym zebyscie powiedzieli mi jak to najlepiej brać.Wczesniej miałem dwa cykle na mono vital maxa z dekstroza.z góry dzieki.w podwieszonym poscie czytałem ale tam nie wiem czy przed treningiem 5g czy 15g. Zmieniony przez - Koza89 w dniu 2006-07-24 18:47:19

a wiec, na forum tutaj zauwazylem dwie wersje jedni mowia ze w okolicach okolotreningowych (czyli PRZED i po treningu nie spozywamy tluszczy) aby szybciej wchlonilo sie bialko o ile po treningu jest dla mnie zrozumiale, nie rozumiem dlaczego rowniez PRZED ? drudzy z kolei mowia ze przed treningiem jemy pelne btw a wiec wie ktos jak to w koncu [...]

Witam :) Panowie poleccie jakieś dobre mono :) i przyokazji ile tego trzeba miec na cykl :) przeczytałem o OLIMP Creatine MEGA CAPS 1250 rozumiem ze dawkować 8 kapsółek dziennie ( z tego co wyczytałem na forum ) od razu po treningu i 30 min przed? aha i jak dawokowac w dni nie treningowe? czy 300 kapsli starczy na cykl? Zmieniony przez - Kretol w [...]

Mam trochę głupie pytanie, mianowicie: Jak rozpoznać, czy ma się szybki czy wolny metabolizm? Pozdrawiam.

witam.dzisiaj sprzeczałem się ze znajomym który ma zamiar wszamać metke jaki sposób dawkowania jest lepszy.poradziłem mu żeby brał 5-6 tabsów dziennie łykając po jednej co kilka godzin.on twierdzi że lepiej będzie brać 3x dziennie po dwie tabletki.co o tym sądzicie? który sposób jest lepszy? moim zdaniem pierwszy ponieważ mozna utrzymac stałe [...]

Witam! Od 4 lat jeżdżę na rowerze górskim. Wiadomo jak wygląda jazda na takim rowerze, wyjeżdżasz, cieszysz się ze zdobytego szczytu i zjeżdżasz. Staje się to trochę nudne i chciałbym zmierzyć się z jakim innym sportem(jakieś zjazdy przez las, na jakiś torach z hopkami, przez miasto). Chciałbym żeby mnie ktoś jakos nakierowal. W trakcie [...]

pAWEŁ, ur. 1994r. wzrost: 181 cm waga: 66kg biceps: 29/30cm zdjecia dodaje, piszcie jak wygladam i co mam robic, trening i jaki trening? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d31cab5989174ea59dd97f64a9d960c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c56cc19443d94cba97eee3ac41ab1809.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b7a84dd342e4f1e8ace0a87d432b1ec.jpg [...]

Witam zakupiłem Activlab Creatine Tabs 360kaps chciałbym się dowiedzieć jak dawkować, jaką dietę i wgl, bo dopiero zaczynam poważniejszy trening chciał bym dowiedzieć się o tym coś więcej niż od kolegów, którzy biorą jakaś mete czy inny syf.

Czy jeżeli będę robił trening klaty 2 razy w tyg(1 trening do 3 powt a drugi trening 5 powt) jest szansa na poprawienie siły wyciskania? czy moglibyście coś doradzić? stosowałem kiedyś bułgarski ale dużo mi nie pomógł.czytałem też o dynamicznym wyciskaniu i negatywnym opusczczaniu może to spróbować? wcześniej robiłem trening od 8 do 12 powt [...]

Hej, schudłem już 27kg w 2,5 miesiaca ( wiem, ze to duzo, ale wazylem 127, a waga docelowa to 83, wiec wydaje sie, ze szybko. Jak moge zapobiec wiszacej skorze? Poki co mam jeszcze sadlo, ale wole w pore wiedziec jak dzialac? Planuje teraz zbijac po max 4kg/ miesiac Sauna Bicze wodne na basenie Masowanie brzucha Wsmarowywanie balsamu Unoszenie nog [...]

Cześć, pytanie może bardzo banalne, ale chciałbym na nie uzyskać odpowiedź. Jak dobrać partie mięśni podczas treningu? Chodzi mi mniej więcej o to: Pon: klatka Wt: barki + biceps itp itd Nie wiem jak to dobrać aby było to sensowne. Trening ma być na rozruszanie ponieważ jestem bardzo zastygnięty. 12h przed komputerem dziennie robi swoje. Jedyny [...]

No wię pojawiła się ryboza w proszku... i pytanie, a właściwie mały problem, który się pojawił... 90 kapsułek kosztuje 58,50 zł i jest tam 67,5g rybozy... natomiast 150g rybozy w proszku kosztuje 69 zł. Rybozy w proszku jest 2,2 razy więcej niż w kapsach, a kosztuje tylko 10 zł więcej... Dlaczego tak jest? Pozdro Tha zion train is comin' our way [...]

Witam jestem po 6 miesiecznej diecie na Mase przytyłem 11 kg teraz robie redukcje od tygodnia jak to jest możliwe że jak ziem jabłko lub banana lub marchew lub 10 g wafli ryżowych, obojętnie co jest do zjedzenia jestem tak pełen że juz więcej zjesc nie moge a brzuch to mam jak baba w ciązy. Czemu tak się zdzieje. Z góry dziękuje za odp

Mam, takie pytanie... Kupilem kreatynę MultiPowera i sprzedawca polecił mi brac to z glukozą tylko zapomniałem zapytać jaki i ile, prosze o pomoc. Zaznaczam jeszcze że biorę kreaatynę 2x5g dziennie (faza nasycenia 2 dni 5x5G 3 dni 3x5g) i druga sprawa jak ma sie picie mleka w trakcie suplementacji kreatyną, mam Giant Mega Massa 4000 i wypijam od [...]

Jak powinien wygladac perefkcyjny plan na klate? Masowy, zeby ja jaknajbardziej wymeczyc? Plaska? Wyciskanie hantlami/ sztanga? Skos w dol? Skosy w gore? Rozpietki hantlami+ na linkach? Baterfly? porecze? Jak? ile serii? na czym? sorry pogubilem sie! Nie karzcie mi szukac!! :) PROSZE O POMOC... Poprosze o powazne potraktowanie mojej osoby :) Ja [...]

Witam, ma ktos jakies sprawdzone dobre przepisy na cos pozytecznego z blendera.. ja czesto mieszam 100g ryzu lyzka kakao + 100g gainbolica + woda, ale zbyt pijalne to nie jest

Chciałbym zacząć cykl Nitrobolon II i jakieś mono do tego. Rano po przebudzeniu brałbym 5 g mono a później Nitrobolon. Lepiej brać nitrobolon po treningu czy przed, a może lepiej trochę przed trochę po ? I jeszcze jedno. Czy do Nitrobolonu jest dorzucona jakaś miarka, bo wszystko odnośnie stosowania podane jest w miarkach?